リーンボディとソエルの違い｜あなたにコミットする選び方は？

リーン ボディやソエルといったサービスは似ているようで、実は内容や使い方に違いがあります。

この記事では「リーン ボディとソエルの違いは何か」を中心に、料金やプログラム、サポート体制、実践面での使い分けまで具体的にわかりやすく解説します。

私はリーンボディとソエル、その両方を実際に体験しました。その体験をもとにこの記事を書いています。

ぜひ、自分に合うほうを見つけて、楽しみながら効果的にダイエットを進めてください。

リーン ボディとソエルの違いは何かを簡単に整理

両者はどちらもオンラインでエクササイズを提供する点で共通していますが、レッスンの構成、トレーナーの関わり方、料金体系、食事サポートの有無などで差が出ます。

比較ポイントを押さえることで、ただ安いだけで選ぶのではなく、自分の努力のかけ方や求める結果に合わせた選択ができるようになります。

料金比較で見る選び方

料金はサービスを長く続けるうえで重要な判断材料です。

料金だけを比べると一見似たプランがあるように思えますが、月額での受け放題、コース制、トライアル期間やキャンペーンの違いによって実際のコスト感は大きく変わります。

続けやすさを重視するなら、月額で多彩なクラスに参加できるかどうかを見てください。

プログラム内容の違いを分かりやすく

提供されるレッスンの種類や構成には特徴があります。

リーン ボディはビデオ中心で多種多様なワークアウトが用意されており、好きな時間に繰り返し取り組める点が魅力です。

一方でソエルはライブレッスンやトレーナーとの双方向性を重視する傾向があり、継続やモチベーション維持に強みがあります。

らいじー

自分のペースでやりたいか、指導を受けたいか変わるね！

サポート体制とモチベーション維持の違い

続けるためのサポートがどの程度あるかで成果に差が出ます。

自己管理が得意な人は録画中心のリーン ボディで成果を出しやすいでしょう。

しかし、意思が揺れやすい人やフォーム指導が欲しい人は、ライブや個別サポートが手厚いソエルの方が結果につながりやすいです。

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実践のしやすさでの違い

日常生活に組み込みやすいかどうかは非常に重要です。

短時間で済ませたい場合は、短いプログラムが充実したサービスが便利です。

リーン ボディは5〜30分のレッスンが多く、ちょっとした隙間時間で取り組みやすい構成です。

ソエルは決まった時間のライブを組み合わせることで習慣化につながりやすいですが、スケジュール調整が必要になるでしょう。

らいじー

ライフスタイルや仕事の時間に合わせて選ぶことが大事になるね！

結果を出すためのコストパフォーマンス

やはりコスパやタイパを気にしてフィットネスに臨みたいもので、投入した時間とお金に対して、どんな効果が得られるかが重要になってきます。

自分でプランを組み立てて努力できるタイプなら、豊富な録画コンテンツでコスパの高いリーン ボディが向いています。

一方で、「ヨガのポーズが心配」「効果が出るようにしっかり学びたい」と思う場合は、多少高くても、ソエルのようにサポートを受けながらのほう結果が出ます。

どちらが向いているかを判断するポイント

ここではリーン ボディとソエルの向き不向きを具体的に紹介します。

ダイエットの目的や生活リズム、トレーニング経験の有無で適切な選択は変わります。

らいじー

自分と照らし合わせながら読んでみてね！

自分に合うフィットネスの見つけ方

自分のライフスタイルやフィットネスを開始の仕方を振り返ると、自分にあうフィットネスのタイプを見つけやすいです。

フィットネスを「自分から定期的にやろう！」と思える人は、好きな時間に取り組めるリーン ボディが向いています。

反対に、決められた時間に誰かと一緒にやるほうが続く人や、フォーム指導を重視して成長を感じたい人はソエルが向いています。

食事サポートや栄養面指導の違い

ここまでフィットネスの内容について説明しました。一方で食事管理もダイエットの成果に大きく影響します。

実はリーンボディやソエルには食事サポートの機能もあります。

リーンボディの場合、食べた献立を記録すること栄養バランスなど食事アドバイスをしてくれる機能があります。

らいじー

「あすけん」をイメージすると分かりやすいよ

一方、ソエルの場合は、「SOELU（ソエル）パーソナル」というオプションがあり、高額にはなりますが、パーソナコーチングがついて、フィットネスの他に栄養指導が付きます。

徹底的に痩せたい！ダイエットしたいという人のおすすめです。

継続性を高める工夫の比較

ダイエットで成果を上げるためには、続ける仕組みが整っているかどうかが重要になります。

リーン ボディでは豊富なコンテンツと細切れのレッスンがあるので、忙しい毎日でも習慣的に取り組みやすくなっています。

一方、ソエルはライブ参加が主なので、仲間との一体感や、トレーナーからの「フィードバック⇒成長を感じる」という外部の励ましによって、動機づけをしてくれます。

らいじー

自分で好きな時にやるか、他の人の励ましが欲しいかだね！

使い分けて効果的に取り組む方法

ここまでリーンボディとソエル、どちらかを選ぶという視点で書きました。

そこで、ちょっと視点を変えて「では両方使い分けてみたら？」という観点で考えてみます。

両者を組み合わたり、切り替えたりすることで、コストを抑えつつ成果を高められる可能性があります。

フィットネスの初心者での使い分け

まず最初はソエルでのライブ配信受講をお勧めします。

なぜなら、ソエルではトレーナーの指導があるので、初心者のうちにフォームの確認や正しい動作をしっかり学ぶことができるからです。

ソエルで基礎を学んだら、その後はリーン ボディの豊富な録画で量をこなすと効率的です。

短期間で動作精度を上げてから反復練習に移る流れは、効果を最大化します。

らいじー

最初はソエルがおススメだけど、合わないと思ったらリーンボディに変えてもよいよ！

慣れてきたら段階での使い分け

ある程度慣れてきた段階では日常生活に無理なく組み込めることが継続性がカギになります。

ここでは２パターン紹介します。

ソエルにも動画レッスンが存在しますので、大量に量をこなすつもりがなければ、リーンボディに移らず、ソエルを継続し、トレーナーレッスンと併用するのもアリです。

らいじー

下のリストはソエルを継続した場合のプラン例だよ

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予定通りいかないときの対処と継続のコツ

継続してフィットネスに取り組むことが一番効果的です。

ただ、どうしても体調不良や忙しい時期はあるもので、それにどう対応するか考えておくことも大事になってきます。

まとめ

リーン ボディとソエルの違いは、動画レッスン主体かライブでのトレーナ指導が主体化です。

録画で自分のペースを重視するならリーン ボディ、ライブやトレーナー指導で確実にフォームを固めたいならソエルが向いています。

多少手間やお金をかけてでも効果を出したい人は、両者を組み合わせて最初にソエルで基礎を固めてからリーン ボディで反復するハイブリッド運用も検討してみてください。

どちらを選ぶにせよ、最も大切なのは続けることです。

おススメの無料体験でやり方を見つける

リーン ボディとソエルでは頻繁に無料や格安での体験期間があります。

実際のレッスン感や使い勝手を確かめるには最適ですので、ぜひ無料体験を申し込んで、あなたのライフスタイルに合うか試してみてください。

らいじー

まずは気軽に試して、自分に合うやり方を見つけてみて！

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