東戸塚定番のランニングコース 環２は北向きがオススメ
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東戸塚上品濃公園のランニングスポットを地元民が写真で紹介！
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皆さんは東戸塚で手軽にランニングできる場所をご存知ですか？
実は東戸塚駅から10分のところにある上品濃（かみしなの）公園がランニング初心者に向いている場所です。
なぜなら公園を一周できる舗装路があり、高低差ゼロでシンプルなコースとなっているからです。
この記事では上品濃公園とモデルコースを紹介しちゃいます。
写真付きで紹介しますので、きっとランニングのイメージを掴むことができることでしょう。
目次
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上品濃公園は平坦で開けた公園
上品濃公園は東戸塚駅西口から10分の場所にある市民公園で、地元の方の利用が主です。
上品濃公園の特徴は？
・広いグランド
・公園全体がフラット
・トイレや水飲み場など設備が一通り揃っている
シンプルな公園ですが、利便性が良い公園と言えます。
他にも、トレーニング用の運動遊具も設置されているのでスポーツに向いた公園といえます。
上品濃公園のランニング最適度は？
実は私自身、ランニングやスポーツについては素人です。
そこで、どんなコースがランニングに適しているのか、調べて見ました。
ランニングに最適なのは継続的に続けられるコース
共通してランニングに最適なコースと言えるのは“無理なく継続的に走れるコース”だということです。
自身の体にあった距離から走り始め、徐々に走る距離を伸ばしていくのが理想的です。
SPORTS MATE RUN
特にこれからランニングを始めようという初心者の方は次の点に気をつけてコースを選ぶことが重要です。
初心者の方は、自身が継続して行けるかということを念頭にコースを探すことが重要になってきます。
初心者におすすめのコース
・人が少なく走りやすいコース
・通いやすいコース
・アップダウンが少ないコース
上品濃公園は平坦な舗装路で走りやすい
上品濃公園はアップダウンが全くありません。
歩道もきれいに舗装されていて、つまずく心配もないです。
また、比較的公園1週の距離が短いため、周回数を決めて調整したりすることが簡単です。
上品濃公園でのランニング
ランニングに慣れていない初心者や体力に自信の無い方に向いている
上品濃公園はベンチが充実、トイレや水場も完備
上品濃公園にはベンチが設置されていて、休憩やストレッチに使用することができます。
数も多く、混み合う時間でも無ければ埋まっていることも少ないです。
また、トイレや水飲み場がしっかり整備されているため、急にトイレに行きたくなったときや、夏場、タオルを水で濡らしたいときなど、ちょっとしたアクシデントにも対応できる場所になっています。
なお、トイレは屋外にあるため、屋内のものよりは綺麗では無いですが、使えないほど汚くも無いです。
また、女性専用トイレはないので、女性の方は多目的トイレを使うことになります。
上品濃公園のトイレ
・屋外トイレレベルの綺麗さ
・女性専用トイレはない（多目的トイレを使うことになる）
野球グランド周辺や昼・夕は人通りに注意が必要
上品濃公園は広めの公園ですが時間帯によっては多くの地元民で賑わい、混雑します。
特に野球グランドの周辺は観客席や用具倉庫があるため、滞留する人が多くランニングの際は特に注意が必要なエリアです。
快適に走りたい方は、朝8時前など人の少ない時間をおすすめします。
また、昼と夕は人の多い時間帯です。他の利用者に気をつけてランニングを楽しんでください。
上品濃公園 ランニングおすすめの時間帯
・昼と夕は人が多い
・朝が空いていてオススメ
上品濃公園を走るなら外周0.42kmコース！
上品濃公園はシンプルな公園です。そこでコースは公園を1週するルート一択となります。
Ke!san.com様のツールを活用して測定したところ、公園１週0.42km、ランニングでは1周、2分~4分で回れる距離です。
長距離走るにはちょっと物足りないかもしれません
コースの各所を紹介
写真は日曜日の午前8時に撮影しました。混雑状況に参考にしてください。
A点：幅広の歩道であり追い抜きや対向者への対応は容易です。
安心して追い抜いてもらえるので初心者でも安心して走ることができます。
B点：野球グラウンドのホームベース側は観客席などがあり、人通りが多く注意が必要
C点：急な曲がり角ですが、視界は開けているので出会い頭でぶつかる心配はありません。
D点：早朝に公園を右回りに走った場合、朝日が差して眩しい区間です。
（サングラスをかけて走っている方は少なかったので、実はそこまで厳しくないかも。）
東戸塚 上品濃公園なら夜も明るくランニング
仕事帰りにちょいとランニングと考える方も多いのではないでしょうか。
そんなニーズにも上品濃公園はうってつけの場所です。
なぜなら、上品濃公園は街灯が多くて明るく、ランナーや帰宅する人が複数いるので治安の面で安心だからです。
街灯が多くしっかり地面を照らしてくれています。
また、誰かの存在はランニングのモチベーションを維持する上で効果的です。
人がいるだけで自然と何かを続ける意欲を維持できるからです。
夜の上品濃公園
・街灯が多く明るい
・夜でも出入りする人が多く、治安の面で良い
夜の上品濃公園の様子（写真）
以下はコース紹介で掲載した各スポットの夜6時の様子です。
夜訪れる際の参考にして下さい（※スマホで撮影したので補正で露光が明る目になっています。）
上半身も鍛えられる運動遊具もおすすめ
グラウンドの端には運動遊具が幾つか設置されています。
遊具はひねり運動や懸垂など上半身に負荷をかけるものが主です。
ランニングと同時に腹直筋や外腹斜筋などのお腹周りや腕周りを鍛えることができます。
ランニングでの有酸素運動と、運動遊具での無酸素運動を組み合わせて効果的なダイエットを目指すこともできるでしょう。
なお、朝の時間は団地で朝日が遮られるため一帯が日陰になります。
特に冬は身体を冷やさないように注意が必要です。
上品濃公園の紹介記事や動画はこちらから！
ここでは紹介しきれなかった上品濃公園の魅力を以下の動画や記事で紹介しています。
ぜひこちらも御覧いただけると幸いです。
上品濃公園の詳しい解説はこちら！
東戸塚上品濃公園のランニングスポットを地元民が写真で紹介！
まとめ
この記事では、東戸塚で初心者にオススメにランニングコースとして、上品濃公園を紹介しました。
上品濃公園のランニングおすすめ理由
・トイレや水飲み場などの施設が揃っている
・夜も街灯があり人通りもある
・運動遊具で筋トレも合わせて行うことができる
また、この記事ではランニングのモデルコースを紹介しました。
東戸塚にお住まいの方でランニングを考えている方は、ぜひ訪れてみてください。
