消費カロリーを実測検証！Switchスポーツリゾートって、ちゃんと運動になるか？
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Switchスポーツリゾートのボクシングのコツ｜勝ち方・カウンター・フックの出し方
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「フックやアッパーって、どうやって出すの？」「Fit Boxingと比べて、ちゃんと運動になる？」
こんな悩みを解決します。
結論から言うと、ボクシングで勝つコツは「パンチを打つこと」より「相手を見ること」です。
なぜなら、Switchリゾートのボクシングは、ガードとカウンターで流れが決まるからです。むやみに連打すると、パンチのゲージが下がってダメージが入りにくくなります。
ポイント！
- 相手がグローブを上に構えたら顔、下に構えたらボディをガード
- 相手がパンチを打つ寸前でよけると「カウンターチャンス！」。ここが最大の攻めどころ
- パンチのゲージがなくなったら打つのをやめる
- よけるときはJoy-Conだけでなく体ごと傾ける
- フックやアッパーは動きを大きくしないとストレートになる
この記事では、『Nintendo Switch Sports Resort』（以下Switchリゾート）のボクシングを、Fit Boxing全作を遊んできた私が、実際のプレイ画面を使って解説します。
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目次
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ボクシングの基本ルール
まずはルールをおさえておきましょう。
ボクシングの基本
- 1ラウンド45秒×3ラウンド
- 相手を3回ダウンさせたらK.O.勝ち
- 1人につきJoy-Con 2が2本必要（2人対戦なら4本）
- オフラインは1〜2人、オンライン対戦にも対応
- CPUの強さは「ふつう／つよい／とてもつよい」の3段階
最初は「ふつう」で操作に慣れるのがおすすめだよ！
試合の前には、パンチの打ち方と体の傾け方を教わるチュートリアルがあります。
最初に教わるのは、ストレートとボディの2つだけです。
操作方法｜パンチ・ガード・回避
Joy-Con 2を両手に持って、自分の腕をグローブに見立てて動かします。
パンチは4種類
私がプレイする中で確認できたパンチの種類は4種類です。
| パンチ | 狙う場所 | ひとこと |
|---|---|---|
| ストレート | 顔 | 基本のパンチ。まっすぐ前に突き出す |
| ボディ | おなか | 体を少し沈めて打つ |
| フック | 顔（横から） | 横から回り込むパンチ |
| アッパー | 顔（下から） | 下から突き上げるパンチ |
公式サイトでも、フック・ストレート・アッパーを素早く打ち分けるのがポイントとされています。
フックとアッパーは「大きく」打つ
フックとアッパーは、動きを大きくするのがコツです。
- フック：外側から回すようにパンチを打つ
- アッパー：下から上へ、本物のアッパーのように突き上げる
動きが小さいと、ストレートと判定されてしまいます。
私も最初は小さく振っていて、フックのつもりがストレートになっていました。
ちょっと大げさなくらいに腕を回すと、ちゃんとフックが出やすいよ！
ガードは上と下の2種類
相手の構えを見て、ガードの位置を変えます。
こんな時にガード！
- 相手がグローブを上に構えた → 顔をガード
- 相手がグローブを下に構えた → ボディをガード
ここを見落とすと、ガードしているのにパンチをもらってしまいます。
回避は「体ごと傾ける」
左右によけるときは、体と両手のJoy-Conを一緒に傾けます。
私もチュートリアルで、Joy-Conが立ったままだと注意されました。
JoY-Conだけ傾けても一応よける動作はできますが、身体ごと傾けた方が明らかに反応が良かったです！
腕だけ傾けるんじゃなくて、上半身ごと大きく倒すと反応しやすいよ！
勝つためのコツ5つ
実際に遊んでみて、勝敗を分けると感じたポイントを5つにまとめました。
コツ1｜まず相手のグローブを見る
ボクシングは、相手の構えを見てからガードするゲームです。
パンチを打つことばかり考えていると、相手の構えの変化やガードに気づけません。
打つ前に、まず相手のグローブの位置を確認しましょう。
コツ2｜パンチの寸前でよけてカウンター
いちばんの攻めどころはカウンターです。
カウンターは、よけるタイミングがとても大事です。
相手がパンチを打つ寸前でタイミングよくよけると、画面に「カウンターチャンス！」と表示され、まわりの動きがゆっくりになります。
この隙にパンチを打ち込めば、逆転のチャンスです。
相手が打ってくる瞬間をよく見てよけるのがコツだよ！
コツ3｜ゲージが✕になったら打つのをやめる
パンチを連打し続けると、ゲージが減っていきます。
ゲームのアドバイスでも、ゲージが無くなったらパンチをやめて回復するよう表示されます。
コツ4｜ゲージを残して打つ
ゲーム内の説明によると、パンチはゲージが多いほどダメージが入るようです。
連打するとゲージが下がるので、Fit Boxingの感覚で全力の連打をするのは逆効果です。
ゲージに余裕があるうちに打つのを意識しましょう。
コツ5｜ボディも混ぜる
相手が顔をガードしているときは、ボディが狙い目です。
私は初戦、ファイナルラウンドで3回目のダウンを奪って、K.O.勝ちできました。
フックとアッパーは大きく振るとしっかり出る
Fit Boxingファンとして、いちばん気になったのがパンチの判定の難しさです。
フックやアッパーは、大きく振ればしっかり認識されます。
私は最初は小さく振っていたので、狙ったパンチがなかなか出ませんでした。
試合中に慌てて、腕を速く振ることばかり意識していたのかもしれません。
| 比べる点 | Fit Boxing 3 | Switchリゾート |
|---|---|---|
| パンチの正確さ | 狙った通りに判定される | 動きが小さいとストレートになる |
| 遊び方 | リズムに合わせて打つ | 相手と打ち合う |
| 楽しさの中心 | 運動・トレーニング | 駆け引き・対戦 |
コツさえつかめば、フックやアッパーも打ち分けられます。
まずは「ちょっと大げさかな」と思うくらい大きく振ってみてください。
小さな動きでも正確に判定してほしい人は、Fit Boxingのほうが合っているかも！
ボクシングは運動になる？1試合の実測値
Fitbit Inspire 3で、ボクシング1試合の運動量を測りました。
ボクシング1試合の計測結果
- 時間：3分41秒（3ラウンド）
- 消費カロリー：25kcal（5分換算 約34kcal）
- 平均心拍数：111bpm
- きつさの体感：6/10
Fit Boxing 3の「健康維持」（5分換算 約41kcal）より少し控えめです。
ただ、体を傾けてよける動きがあるので、腕だけでなく上半身全体を使う運動になります。
なわとびとの比較や計測方法は、こちらの記事でまとめています。
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チャレンジとポイントもたまる
ボクシングを遊ぶと、チャレンジの達成やポイント獲得もできます。
ポイントが貰えるタイミング
- 1日の最初のプレイでデイリーボーナス（1000ポイント）
- 「1試合でパンチを50回当てる」などのチャレンジ
- ためたポイントで、アイテムセンターの服やアクセサリーと交換できる
「1試合でパンチを50回当てる」を達成すると、「ボクシングペイント」がもらえます。
キャラクターの顔に描くペイントで、「きがえる」から着せ替えできます。
50ヒットは、初戦で達成できたよ！
Switchリゾートのボクシングがおすすめな人
おすすめな人
- 家族や友達と対戦で盛り上がりたい
- ゲーム感覚で気軽に体を動かしたい
- カウンターが決まる駆け引きを楽しみたい
向いていない人
- 狙ったパンチを正確に打ち分けたい
- しっかり汗をかくトレーニングがしたい
しっかり運動したい人は、Fit Boxingを選ぶのがおすすめです。シリーズの選び方はこちらで解説しています。
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フィットボクシングどれがいい？全作やった私が目的別におすすめを解説
Switchリゾートの種目や価格、前作との違いはこちらです。
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まとめ
この記事のポイントを整理します。
- ルールは45秒×3ラウンド、3ダウンでK.O.勝ち
- 相手が上に構えたら顔、下に構えたらボディをガード
- 相手がパンチを打つ寸前でよけて「カウンターチャンス！」を狙う
- ゲージが✕になったら打つのをやめて回復
- よけるときは体ごと傾ける
- フックやアッパーは動きを大きく。小さいとストレートになる
- 1試合（約3分半）で25kcal。気軽に体を動かせる
Switchリゾートのボクシングは、Fit Boxingのような「トレーニング」ではなく、相手との駆け引きを楽しむスポーツです。
カウンターが決まった瞬間の気持ちよさは、ぜひ一度味わってみてください。
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ABOUT ME
ぽむ｜30代会社員・フィットネスゲーマー
2019年のリングフィット発売からフィットネスゲームを継続。Fit Boxing全シリーズ（1・2・北斗の拳・初音ミク・3）プレイ済み。
リーンボディ3年使用。
自宅フィットネスのレビュー・比較記事を40本以上発信中。
