フィットボクシングのプレイ時間を徹底解説　～目的による内容の違いも解説します～

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フィットボクシングにこんな疑問をお持ちではないでしょうか？

「フィットボクシングにかかる時間は何分？」「サクッとできるの？」「最適な時間はどのくらい？」

この記事ではそんな疑問を解決するために、以下のことを解説しています。

この記事でわかること

エクササイズ時間は”コンビネーション”単位

フィットボクシングは、画面上のインストラクターに合わせてパンチを打ち出す、シャドーボクシングのエクササイズゲームです。パンチだけでなく、ガードをしたりと、全身を使うエクササイズです。

フィットボクシングでは”コンビネーション”の練習を複数プレイすることで進行します。プレイ時間が長いほどプレイするコンビネーションの数が増えます。

コンビネーションとは

らいじー

有名なコンビネーションは「ストレート+ジャブ」の”ワンツー”！

フィットボクシングにはデイリーとフリーの二種類のエクササイズがあります。

日々のエクササイズを”デイリー”で行い、重点的に練習したい内容（コンビネーション）を”フリー”で行うのが一般的です。

プレイの種類

デイリー：事前に設定した目的/時間に合わせて自動でプレイ内容をチョイス

フリー　：自由に単発のコンビネーションを選択してプレイ

デイリーエクササイズは事前に設定した「目的」と時間に合わせて自動でコンビネーションを組み合わせてくれるモードです。

エクササイズの時間は、18分/28分/38分/48分の４種類から選べます。

8分は最初と最後のストレッチの時間です。ストレッチはoffにすることも可能でこの場合は10分/20分…となります。

また、毎回、軽め（-10分）/いつも通り（±0分）/重め（+１０分）が選べます。この機能はフィットボクシング２のみです。※18分を事前セットし軽めにした場合は13分になります。

らいじー

体調に合わせて簡単にプレイ時間を調整できるね！

フィットボクシングのデイリーエクササイズでは、前述の時間とは別に「目的」と狙いたい「効果」を事前に選択します。

選べる効果と目的

目的：ダイエット / 体力強化 / 健康維持

効果：二の腕シェイプ / ウエストシェイプ /

　　　ヒップシェイプ / ふくらはぎシェイプ　/　全部

特に「目的」の選択によって、デイリーエキササイズの内容が変わります。（時間は変わりません）

目的によるプレイ内容の違い

体力強化　：連続動きが多くハード

健康維持　：途中休憩が多くなる

ダイエット：上記の中間

以下の表はデイリーエクササイズでの時間別、目的別の消費カロリーの違いをまとめた表です。

※体重設定によって差が大きく出るので参考程度に見てください。

体重75kg 効果：全部にした場合の消費カロリー

リンク

デイリーエクササイズでのプレイ内容は以下リストの構成になります。