【フィットボクシング3】ミット打ちとは？3分でサクッとストレス発散｜デイリーとの使い分け

「フィットボクシング3のデイリーに飽きてきた」 「今日は短時間でサクッと済ませたい」 「とにかくストレスを発散したい」

そんな日にぴったりなのが、フィットボクシング3の新機能「ミット打ち」です。

私はフィットボクシングシリーズをほぼ全作プレイしていますが、ミット打ちは今までのデイリーとは別物。

リズムに乗る必要がなく、自分のペースでパンチを打ち込める、ゲーム感覚のストレス発散モードです。

この記事では、ミット打ちの全6コース・実プレイレポート・デイリーとの使い分けまで、実体験ベースで紹介します。

フィットボクシング3のミット打ちとは？新機能の概要

ミット打ちは、フィットボクシング3で追加された新機能です。前作（1・2・北斗の拳・初音ミク）にはありませんでした。

一言でいうと、トレーナーが構えるミットに、自分のペースでパンチを打ち込むモードです。

デイリーとの決定的な違い

デイリーが「ジムで本格エクササイズ」なら、ミット打ちは「パンチングマシーンで気分転換」。同じフィットボクシングでも目的がまったく違います。

一方で、運動量を稼ぎたい・ダイエット目的ならデイリーの方が向いています。

ミット打ちのコース一覧と所要時間【全6コース】

ミット打ちは、運動強度（かるい/ふつう）と段階（初級/中級/上級）の組み合わせで、全6コースが用意されています。

全6コースの設定時間

ただし、ミット打ちは自分のペースで進むモードなので、設定時間どおりに終わるとは限りません。

テンポ次第で、表示よりも短くなることも長くなることもあります。

上級になるほどパンチ種類と効果部位が増える

段階が上がると、使うパンチの種類と効果部位が変化します。

ふつう・初級ミット

ふつう・上級ミット

「サクッと発散したい日はかるい・初級」「しっかり打ち込みたい日はふつう・上級」と、その日の気分や時間で使い分けられるのも、ミット打ちの良いところ。

ミット打ちを実プレイ！リザルトと体感レポート

実際に、ふつう・初級ミット（6分コース）をプレイしてみました。トレーナーはヒロを選んでいます。

プレイ結果

設定6分のコースが3分45秒で終了していますが、前述のとおり、ミット打ちは自分のペースで進むモードなので、テンポを上げると設定時間より早く終わります。

Fitbit実測の運動量

参考までに、装着していたFitbit Inspire 3の実測値も載せておきます。

ゲーム内表示の20.48kcalに対し、Fitbit実測では41kcalと、約2倍の差が出ました。

短時間ながら、心拍数がしっかり上がっていた証拠です。

体感レポート｜デイリーとの違い

実際にプレイして感じたのは、デイリーとは似て非なる体験ということ。

自分のペースで打てる

リズムに合わせる必要がないので、自分のテンポでガンガン打ち込めます。

これがストレス発散にぴったり。

トレーナーは見本を見せてくれない

デイリーでは見本パンチが出ますが、ミット打ちは出ません。

パンチガイドは表示されるので親切設計ではあるものの、初級でも種類を間違えがち。

判断力が問われます（間違えても運動にはなります）。

ラッシュの爽快感

最後はラッシュ（連打区間）で締めくくり。ひたすら打ちまくる感覚が爽快で、ここでスカッと発散できます。

リズムに乗る心地よさを味わいたいならデイリー。

ミット打ちとデイリーの違い｜どちらを選ぶべき？

「ミット打ちとデイリー、結局どっちをやればいいの？」 ここまで読んで気になった方向けに、目的別の使い分けをまとめます。

ミット打ち vs デイリー 比較表

ダイエット目的ならデイリー一択

体重を落としたい・しっかり運動したい人は、迷わずデイリー。

ミット打ちは最長でも8分。設定時間どおりに終わったとしても、デイリー1セット（30分前後）と比べると運動量は明らかに少なめです。習慣化してダイエット効果を得たいなら、デイリーが圧倒的に有利。

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ストレス発散・短時間で済ませたい日はミット打ち

一方で、こんな日はミット打ちの出番。

デイリーが「義務感のある運動」になってしまうと、続けるのが苦痛になります。そんな時こそミット打ちで気分転換！

両方使えるのがフィットボクシング3の強み

そもそも、デイリーとミット打ちはどちらかを選ぶものではありません。

両方使い分けられるのが、フィットボクシング3の魅力。

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ミット打ちはこんな人におすすめ

実際にプレイしてみて、ミット打ちが特に向いていると感じたのは次の3タイプです。

ストレス発散したい人

仕事や家事でモヤモヤが溜まっている日、ミット打ちはまさにあっています。

リズムを気にせず、自分のテンポでガンガン打ち込めます。

今日の疲れやイライラを打ち込んでスカッと汗をかけば、終わったあとは気持ちまでリセットできます。

短時間で済ませたい忙しい人

ミット打ち最短4分・最長でも8分です。

そのため、デイリーの30分超と比べると、ハードルが圧倒的に低めです。

短時間でも心拍数はしっかり上がる（私の実測で平均133bpm）ので、運動した実感を得られます。

反射神経や判断力を試したい人

ミット打ちは、トレーナーが見本を見せてくれません。パンチガイドを見て、瞬時に自分で判断して、正しいパンチを打つ必要があります。

上級になるほどパンチ種類が増えるので、判断スピードを鍛えたい人にもおすすめです。

こんな人にはデイリーの方が向いている

逆に、次のような人にはミット打ちよりデイリーをおすすめします。

まとめ｜デイリーに飽きたらミット打ちで気分転換

フィットボクシング3の新機能「ミット打ち」を、実プレイの感想を踏まえて紹介しました。

ミット打ちの特徴

• かるい/ふつう × 初級/中級/上級の全6コース（4〜8分）
• 自分のペースで打てる、ゲーム感覚のストレス発散モード
• リズム不要・判断力が試される
• 上級ほどパンチ種類と効果部位が増える

こんな日にミット打ちがオススメ

• ストレス発散したい日
• 短時間で済ませたい日
• デイリーに飽きてきた日

こんな日こそデイリー

• ダイエット目的でしっかり運動したい日
• 何も考えず汗をかきたい日

ミット打ちは、デイリーの代わりではなく気分転換の選択肢として優秀です。

「今日はサクッとミット打ちだけ」「平日はデイリー、疲れた日はミット打ち」と使い分ければ、フィットボクシング3を飽きずに長く楽しめます。

デイリーの定番メニューに少し疲れてきた方は、ぜひミット打ちでスカッとリフレッシュしてみてください。

ぽむ

ブロガー / エンジニア

ぽむ｜30代会社員・フィットネスゲーマー 2019年のリングフィット発売からフィットネスゲームを継続。Fit Boxing全シリーズ（1・2・北斗の拳・初音ミク・3）プレイ済み。 リーンボディ3年使用。 自宅フィットネスのレビュー・比較記事を40本以上発信中。