Switchスポーツリゾートのボウリングのコツ|100本ピン攻略と秘密のストライク

「Switchスポーツリゾートのボウリング、まっすぐ投げるにはどうしたらいい?」「Wiiで有名だった秘密のストライクは、今作でもできる?」
こんな悩みを解決します。
結論から言うと、力まず丁寧に投げれば、初心者でもストライクも秘密のストライクも狙えます。
なぜなら、力いっぱい大振りすると手首が曲がって、逆にガターになりやすいからです。
- 遊び方はスタンダード・スペシャル・100ピンの3つ
- まっすぐ投げるコツは、ゆっくり丁寧に振ること
- 100ピンは端から斜めに投げるとストライクが出やすい
- 秘密のストライクは今作でもできる(私は11回目で成功)
この記事では、『Nintendo Switch Sports Resort』(以下Switchリゾート)のボウリングを、前作Switchスポーツのボウリングも遊んだ私が、実際のプレイ画面とFitbitの実測値で解説します。

Switchリゾートのボウリングはどんな種目?
まずはSwitch Sports Resortのボウリングの基本をおさえておきましょう。
- Joy-Con 2を1本持って、ボールを投げるように振る
- 遊べる人数は1〜4人
- 遊び方はスタンダード・スペシャル・100ピンの3つ
- すべてのモードが最初から選べる
遊び方は3つ|スタンダード・スペシャル・100ピン
ボウリングのメニューには、試合・100ピンゲーム・オンライン試合があります。
「試合」を選ぶと、レーンをスタンダードとスペシャルから選べます。
| 遊び方 | 特徴 |
|---|---|
| スタンダード | 障害物のない基本のレーン |
| スペシャル | 障害物や坂があるレーン。初級・中級・上級・おまかせから選ぶ |
| 100ピン | ピンが100本並ぶ。パーフェクトは3000点 |



盛り上がりたいならスペシャルがおすすめだよ!
Joy-Con 1本で1〜4人まで遊べる
ボウリングは、Joy-Con 2を1本持って遊びます。
1〜4人まで遊べるので、家族や友だちとのパーティーにも向いています。

Joy-Conを回せば、少ない本数でも4人まで遊べるよ!
種目ごとの人数とJoy-Conの本数は、こちらの記事でまとめています。

1ゲームは約5分
ボウリングは10フレームで1ゲームです。スタンダードを1ゲーム遊んで、約5分でした。
Switchスポーツリゾートのボウリングの基本操作
操作はシンプルです。最初に利き手(左・右)を選んだら、すぐに投げられます。
投げ方:胸の前で構え、ZRを押したまま振る
投げ方は、画面にも案内が出ます。
- Joy-Con 2を胸の前で構えて、ZRを押し続ける
- ZRを押したまま、ボールを投げるように腕を振る

立ち位置と向きの変え方
投げる前に、立ち位置と向きを調整できます。
- スティック左右:立ち位置を左右に動かす
- ◀▶ボタン:向きを回転させる

スタンダードなら、真ん中からまっすぐ投げれば十分だよ!
まっすぐ投げるコツは「ゆっくり丁寧に」
慣れるまでは、カーブよりまっすぐ投げることを意識しましょう。
比較的ゆっくり、丁寧にまっすぐ振ることが、とても大事です。
力いっぱい振らなくてOK
ゆっくり振ると、勢いが落ちてボールも遅くなります。
とはいえ、速く振ってもめちゃくちゃ速くなるわけではありません。
大振りは手首が曲がってガターの原因に
速く大振りすると、手首が変に曲がりやすくなります。
その結果、意図せずカーブがかかって、ガターになりやすいです。
- 力まず、ゆっくり丁寧に振る
- 大振りしない
- 手首をひねらない ←一番大事
カーブは手首を軽くひねるだけ
手首をひねりながら振ると、ボールが曲がるカーブ(フックボール)になります。
手首を軽くひねるだけでもよく曲がるので、カーブの感度は良いと感じました。
慣れてきたら、カーブを使うのもありです。
(ちなみに、私のスタンダードの初回スコアは109点でした。)
スペシャルレーンのコツ:カーブとタイミングで障害物を避ける
スペシャルは、障害物や坂があるレーンです。
真ん中に障害物がある面もあり、直線ではストライクを狙えないことがあります。
スペシャルでは、カーブを使って障害物を避ける必要があります。
障害物は5種類+坂
私が遊んで確認できた障害物は、5種類です。
- 動く橋
- 動くバー
- 下から飛び出る丸い棒
- 柱
- 回転する板
障害物ではありませんが、上り坂や下り坂がある面もあります。

坂は勢い不足やバーでの減速で0ピンに
坂がある面では、ボールの勢いが大事です。
勢いが少なすぎたり、バーに当たって減速したりすると、坂を登れずに0ピンになってしまいます。
上級はさらにすき間が狭い!落ち着いてタイミングを待つ
スペシャルは、初級・中級・上級・おまかせから難易度を選べます。

ボールを通せるすき間がすごく小さくなり、橋は幅が狭くなります。
よく狙って投げないとストライクは取れませんが、頑張ればストライクも狙える絶妙な難易度です。
- 慌てて投げない(手首がずれて変なカーブになる)
- 障害物がよけたタイミングで投げる
- 落ち着いて、手首を安定させる
盛り上がるのはスペシャル
面白さで言えば、スペシャルのほうが盛り上がると思います。
初級のスコアは118点で、2連続ストライクも出ました。

タイミングを見て投げるから、みんなで遊ぶと盛り上がるよ!
100ピンゲームのコツ:端から斜めに投げる
100ピンゲームは、ピンが100本並ぶモードです。
Wiiスポーツリゾートにあったモードで、前作Switchスポーツにはありませんでした。


全部倒れる爽快感がたまらない
たくさんのピンがまとめて倒れるのが、すごく気持ちいいです。
とはいえ、最初は全部倒すのが難しく、なかなかストライクが出ませんでした。
振り方を変えて球の速さを変えてみても、倒れる本数はあまり変わりません。
端に寄せて斜めから真ん中を狙う
ストライクが出るようになったのは、立ち位置を変えてからです。
- 立ち位置をレーンの端に寄せる
- 斜めから、真ん中を狙って投げる
この投げ方にしてから、ストライクがよく出るようになりました。
このゲームのスコアは1433点で、ストライクは2回出ました。

秘密のストライク(ひみつのストライク)のやり方
Wiiで有名だった秘密のストライクは、今作の100ピンゲームでもできました。
レーンの奥にある赤いスイッチにボールを当てると、全部のピンが一気に倒れます。
秘密のストライクの手順(右投げの場合)
私は右投げで、次の手順で成功しました。
- 100ピンゲームを選ぶ
- 立ち位置をレーンの右端まで動かす(向きは変えなくてOK)
- レーンの右側の脇の上を転がすように、まっすぐ投げる
- ボールが奥の赤いスイッチに当たれば成功

赤いスイッチは左右の両側にあります。
どちらかのスイッチを、ボールが1回押せばOKです。
失敗パターンは2つ
秘密のストライクは、まっすぐ投げることと、ほどよい勢いの両方が必要です。
- 手首が動いてカーブがかかり、途中で落ちる
- 丁寧にゆっくり投げすぎて、奥まで届かず途中で失速して落ちる
曲げず、失速させず、まっすぐ転がすのがポイントです。
私は11回目で成功。チャレンジ項目にもある
正直、秘密のストライクを成功させるのは、とても難しかったです。
11回投げて、11回目でやっと成功しました。
秘密のストライク成功は、100ピンゲームのチャレンジリストの対象です。
達成すると、スポッコポイントが500もらえました。



ほかにも「フックボールの達人」や「ターキー達成」などのチャレンジがあるよ!
Switchスポーツリゾートのボウリングは運動になる?Fitbitで実測
Fitbit Inspire 3で、スタンダードを1ゲームでの消費カロリーを測ってみました。
- 時間:5分1秒
- 消費カロリー:20kcal
- 平均心拍数:96bpm
- きつさの体感:5/10
心拍グラフを見ると、最後まで中強度のラインを超えていません。

ほかの種目と比べると
ほかの種目と比べるため、5分あたりに換算しました。
| 種目 | 5分換算 | 平均心拍数 | きつさ |
|---|---|---|---|
| なわとび | 約52kcal | 143bpm | 7/10 |
| ボクシング | 約34kcal | 111bpm | 6/10 |
| ボウリング | 約20kcal | 96bpm | 5/10 |
| テニス | 約16kcal | 100bpm | 3/10 |
| アーチェリー | 約8〜11kcal | 86〜87bpm | 2/10 |
ボウリングの消費カロリーはテニスより少し多く、ボクシングより少なめでした。
※別の日に測った値なので、目安として見てください。

腕を振るので、たくさん遊ぶと筋肉痛になりそう
きつさの体感は、10点中5点です。
ボクシングほどではありませんが、腕を振るので腕は使います。
まとめ|Switchスポーツリゾートのボウリングは丁寧に投げるのがコツ
Switchスポーツリゾートのボウリングについて、実際に遊んでわかったことをまとめます。
- 遊び方はスタンダード・スペシャル・100ピンの3つ。すべて最初から選べる
- まっすぐ投げるコツは、力まずゆっくり丁寧に振ること
- スペシャルはカーブとタイミングが大事。上級はすき間が狭い
- 100ピンは端から斜めに投げるとストライクが出やすい
- 秘密のストライクは今作でもできる。私は11回目で成功
- 運動量は5分で約20kcal、きつさは5/10
力まず丁寧に投げれば、初心者でもストライクも秘密のストライクも狙えます。
ぜひ100ピンゲームで、秘密のストライクに挑戦してみてください。

ほかの種目のコツもまとめているよ!









